대기 중
목·허리 스트레칭
50분마다 스트레칭 알림을 보내드립니다
50:00
남은 시간
스트레칭 동작
목
친 턱
이중 턱 만들듯 머리를 수평으로 뒤로
어깨·등
W자 가슴 열기
날개뼈를 맞닿게 팔꿈치를 뒤로 당겨요
뒷목
겨드랑이 바라보기
고개를 45도 숙여 견갑거근을 늘려요
목 앞
쇄골 누르고 천장 보기
쇄골 눌러 고정 후 대각선 뒤로 젖혀요
0분
총 집중 시간
0회
완료한 스트레칭
0/4
오늘 목표